Souvent, lorsque les gens veulent perdre du poids, ils font face à un obstacle : la paresse. En conséquence, de nombreuses femmes quittent le régime sans obtenir de résultats. Les principales raisons sont le manque de maîtrise de soi, l'incohérence dans la routine quotidienne ou tout simplement un malaise dû à une perte d'énergie. Cependant, il existe un régime pour les paresseux, des critiques sur les résultats peuvent être trouvées dans l'article.
Le principe de la perte de poids
Certes, toutes les femmes qui ont essayé de perdre du poids au moins une fois dans leur vie ont appris par cœur les principes de nutrition nécessaires pour atteindre l'objectif. Ils sont assez simples et se présentent comme suit :
- Pour perdre du poids, vous devez éliminer toutes les boissons alcoolisées. Ils ont non seulement un grand nombre de kilocalories, mais interfèrent également avec le métabolisme. À cause d'eux, le processus de perte de poids est très lent.
- Mangez souvent et en petites portions.
- Quelqu'un qui perd du poids devrait dormir suffisamment. Le manque de sommeil menace d'accumulation de graisse sous-cutanée, de stress et d'augmentation de l'appétit.
- Les produits contenant de l'amidon doivent être présents en quantité minimale. Ceux-ci incluent les pommes de terre, le pain, les céréales, etc.
- Le dîner doit consister en un petit repas contenant le moins de calories possible. Souvent, dans le régime alimentaire, il est conseillé de se limiter à un verre de kéfir avec des pommes au lieu du dîner.
- Les minéraux sont emportés en raison de la grande quantité d'eau. Par conséquent, il est fortement recommandé aux femmes qui suivent un régime d'utiliser des complexes de vitamines.
De plus, presque tous les conseils pour perdre du poids se terminent par des suggestions pour faire du sport ou visiter une salle de fitness.
Qui n'est pas apte à suivre un régime?
Il existe des catégories de personnes à qui il est catégoriquement déconseillé de suivre un régime pour perdre du poids. Tout d'abord, ils incluent les femmes enceintes. Pendant cette période, aucune restriction ne devrait exister dans la vie de la future mère. Il devrait consommer suffisamment de calories, de protéines, de lipides et de glucides. Afin de ne pas aller mieux pendant la grossesse, les médecins recommandent de réduire la quantité d'aliments sucrés et féculents. Autrement dit, supprimez les glucides inutiles du menu quotidien. Parfois, ce conseil suffit pour garder la forme jusqu'à la naissance.
Pendant l'adolescence, il est très dangereux d'ajuster son propre régime alimentaire. Sinon, les filles et les garçons peuvent cesser de grandir ou il y aura une violation de la fonction sexuelle dans le processus de sa formation. Par exemple, un manque de protéines animales ou végétales peut provoquer des menstruations irrégulières.
Les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, de maladies thyroïdiennes ou de maladies du foie ne doivent pas suivre un régime amaigrissant. Pour eux, il y a un régime médical spécial qui doit être suivi.
régime paresseux
Elle est basée sur le fait qu'une personne qui perd du poids mange tout ce qu'elle fait normalement, sans se renier. Une personne peut manger ce qu'elle veut, mais seulement en quantité raisonnable. Cela n'a pas duré plus de quatorze jours. Pendant cette période, une personne peut perdre jusqu'à huit kilogrammes. Ce n'est pas une grande quantité comme promis par d'autres régimes express stricts, mais il est facilement toléré et n'exerce pas de pression sur le corps. Le principe est le suivant. Quelqu'un boit beaucoup d'eau pendant deux semaines. Et il l'a fait avant de manger. Un estomac rempli d'eau n'est plus capable d'absorber tout le volume de nourriture et signale au cerveau une sensation de satiété. Les avis de ceux qui ont perdu du poids sur le régime hydrique pour paresseux sont très positifs.
Peu à peu, la perte de poids commence à réduire les portions, car ils se rendent compte qu'ils ne peuvent pas manger plus. Habituellement, la quantité d'eau est de quatre cents millilitres, soit deux petites tasses. L'eau doit être propre, modérément froide et contenir une quantité suffisante de minéraux. De telles propriétés sont possédées non seulement par l'eau artésienne, mais également par l'eau du robinet ordinaire qui a traversé un filtre. Il est fortement déconseillé de boire de l'eau bouillie, car elle ne contient pas toutes les substances utiles qui existent dans l'eau ordinaire.
Environ deux litres et demi de liquide doivent être consommés quotidiennement. Selon les critiques de ceux qui ont perdu du poids sur les régimes pour les paresseux, ils boivent des liquides par petites gorgées avec des pauses et des pauses. Le thé et le café sont également autorisés. Les experts conseillent de traiter le liquide comme un médicament pris à l'heure à une heure strictement prescrite. S'il n'est pas efficace, vous pouvez le boire arbitrairement. L'essentiel est de respecter les règles de base de l'alimentation : deux verres d'eau avant les repas. Et vous pouvez presque tout manger.
Les personnes atteintes de maladie rénale doivent être prudentes. Ce régime peut ne pas être efficace pour eux. Et aussi s'il y a des problèmes avec le foie ou l'estomac, alors perdre du poids, selon les critiques sur les régimes paresseux, peut ressentir de l'inconfort et même de la douleur. Il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer. Pour que l'effet se produise le plus rapidement possible, il est recommandé de dormir au moins huit heures par jour, ainsi que de parcourir de longues distances.
Produits interdits
Bien qu'il existe des autorisations, il existe encore des restrictions. Par exemple, il est fortement déconseillé de manger de la farine et des aliments gras. Les plats sucrés doivent contenir des produits qui n'ont pas subi de transformation en profondeur. Il peut s'agir de baies fraîches, de fruits et de légumes sucrés. La mayonnaise, l'alcool, les boissons gazeuses sucrées et les sauces grasses font l'objet d'interdictions spéciales. Les examens et les résultats des régimes d'eau paresseux indiquent que ces aliments aiguisent l'appétit. De plus, ils ne contiennent pratiquement aucune substance utile et ne nuisent qu'au corps.
Produits pour maigrir
En plus de l'eau, il existe des produits qui contribuent à la perte de poids. Parmi eux, il y en a des uniques qui peuvent être absorbés en n'importe quelle quantité et en même temps se débarrasser de l'excès de poids. Ceux-ci incluent le raifort, le gingembre, l'ananas, le chou et le pamplemousse. Dans les revues de régime paresseux, il est souvent démontré que ce produit agit directement sur la graisse sous-cutanée et provoque sa dégradation.
Le pamplemousse vient en premier. Il aide à décomposer les graisses.
Le second est l'ananas. La bromélaïne contenue dans ce fruit facilite la digestion des protéines animales et végétales. Et aussi en raison de la stimulation du processus digestif, le nettoyage du corps commence. Les femmes qui mangent régulièrement de l'ananas ne rencontrent pas de problèmes tels que des ballonnements. Malheureusement, ce produit unique n'est pas pour tout le monde. Avec la présence d'ulcères d'estomac ou de gastrite, l'ananas peut provoquer des douleurs à l'estomac.
Parmi les produits les plus abordables, on peut noter le chou. Si vous voulez perdre du poids, ils mangent crus, boivent du jus de chou et même bouillis et cuits. En raison de la grande quantité de fibres, le chou favorise le nettoyage. Il peut être utilisé dans n'importe quelle quantité. Ce légume est contre-indiqué uniquement en cas de diarrhée. Pour rehausser la saveur, il est saupoudré d'assaisonnements ou de légumes ajoutés pendant la cuisson.
Le régime
Beaucoup ont sûrement entendu parler de la valeur nutritionnelle unique du thé vert. Il fait partie d'un complément biologique conçu pour se débarrasser de l'excès de poids. Le régime au thé vert consiste à boire au moins trois tasses de thé fraîchement infusé tout au long de la journée. De plus, il est également recommandé de boire de l'eau plate. Les experts conseillent de faire ce qui suit. Le thé fraîchement infusé se boit de manière inhabituelle avec une cuillère à dessert. De cette façon, l'estomac peut être trompé. Ses muscles se contracteront à chaque fois, et éventuellement le cerveau recevra un signal de saturation. De plus, la contraction de l'estomac commencera le processus de nettoyage des intestins des toxines et des matières fécales.
Ce produit unique contient un grand nombre d'ingrédients utiles. Un régime à base de thé vert apportera de grands bienfaits pour la santé. C'est l'un des moyens les plus simples, les plus faciles et les plus efficaces de perdre du poids.
Les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids grâce à un régime pour paresseux parlent souvent de son efficacité. Faire du thé vert est assez facile. La théière est rincée à l'eau bouillante, après quoi un peu de feuilles de thé sont versées et immédiatement versées avec de l'eau bouillante. L'eau est immédiatement drainée et la portion suivante d'eau bouillante est ajoutée. Après cela, la bouilloire est recouverte d'un couvercle et recouverte d'une serviette. Le thé infusé a un arôme riche et un goût légèrement acide. La même matière première peut être mélangée jusqu'à trois fois. Et à chaque fois, la quantité d'ingrédients utiles dans le thé reste la même.
régime au miel
Il est destiné à ceux qui ont beaucoup de mal à se séparer d'un plat sucré. Il leur est conseillé de remplacer les sucreries et les gâteaux ordinaires par du miel sain. Le menu de chaque jour ressemble généralement à ceci :
- Pour le petit-déjeuner, il est recommandé de manger du fromage cottage, versé avec du miel naturel fondu.
- Le yaourt est consommé pour le deuxième petit-déjeuner.
- Pour le déjeuner, ils mangent des légumes bouillis et du thé au miel.
- Dans l'après-midi, une variété de baies sont utilisées.
- Pour le dîner - kéfir et miel.
À première vue, ce régime est assez strict. Cependant, grâce au miel, il est facilement accepté et peut être considéré comme un régime pour les paresseux. Les critiques et les résultats sont assez inspirants.
Menu recommandé
Ce régime a déjà été essayé par un nombre suffisant de personnes pour revendiquer son efficacité. Beaucoup de gens aiment les critiques et les résultats avec des photos de régime pour les paresseux. Selon les utilisateurs qui partagent les résultats du régime, celui-ci n'est pas du tout contraignant et ne demande pas d'efforts importants. Le budget du menu diététique pour paresseux, créé par les créateurs, est le suivant :
- Avant le petit déjeuner, quatre cent millilitres d'eau pure sont consommés. Ensuite, ils ont mangé des flocons d'avoine avec une poignée de fruits rouges. Vous pouvez ajouter des fruits (banane ou pomme) à la bouillie cuite.
- Deux heures avant le deuxième petit-déjeuner, il a de nouveau bu quatre cents millilitres de liquide et mangé des fruits frais. Souvent, des agrumes ou des pommes sont utilisés.
- Avant le dîner, ils ont également bu deux verres d'eau et après une demi-heure, ils ont mangé des pommes de terre bouillies avec du poulet.
- La collation de l'après-midi a commencé avec de l'eau et après une demi-heure, ils ont mangé une salade de légumes frais. La meilleure option est le chou, les betteraves ou les carottes râpées avec de l'huile végétale.
- Avant le dîner, ils ont bu de l'eau et mangé du poisson bouilli avec des tomates bouillies.
C'est ainsi que se passa la première journée. Le deuxième jour, il est recommandé de diversifier un peu le menu en y ajoutant de la soupe et des œufs.
- Ils ont bu de l'eau à jeun et après une demi-heure ils ont mangé une omelette aux tomates fraîches.
- Deux heures plus tard, ils ont de nouveau bu de l'eau et mangé des fruits. Les nutritionnistes conseillent d'utiliser des agrumes. Par exemple, pamplemousse ou orange.
- Pour le déjeuner, assurez-vous de manger une soupe de légumes avec un petit morceau de pain noir. N'oubliez pas de boire deux verres d'eau avant le dîner.
- Au bout de deux ou trois heures, un œuf à la coque est mangé avec un bouquet de légumes.
- Pour le dîner, ils mangent du poulet grillé avec des légumes.
Naturellement, ils ont bu deux verres d'eau avant le déjeuner et avant le dîner. Le troisième jour, la nutritionniste propose le menu suivant :
- Pour le petit déjeuner - bouillie de sarrasin bouillie dans de l'eau. Ainsi qu'un verre de lait écrémé et une cuillère à soupe de miel.
- Après deux heures, il est recommandé de manger quelques poires.
- Pour le déjeuner, bortsch vert avec un petit morceau de pain.
- Pour les collations de l'après-midi, il est conseillé d'utiliser du yogourt et des baies.
- Ils dînent généralement avec des œufs durs (deux morceaux) et des tomates fraîches.
Cependant, un régime pour les paresseux au quotidien n'implique pas des restrictions aussi drastiques. Il ne faut pas oublier les quatre cents millilitres d'eau pure, qu'ils boivent une demi-heure avant les repas.
Bon ou Mauvais?
Si une personne a des problèmes rénaux, vous devez consulter votre médecin avant de modifier son régime alimentaire. Le principal inconvénient d'un régime paresseux, dont les critiques et les résultats sont présentés dans l'article, est la consommation de beaucoup de liquides avant les repas.
Avec toute détérioration du bien-être ou l'apparition d'un œdème sur le visage, une visite chez le médecin est également nécessaire. Une consommation excessive de liquide aide à éliminer les oligo-éléments bénéfiques du corps. Par conséquent, il est conseillé de choisir une eau riche en minéraux, et il vaut également la peine de prendre des complexes multivitaminés supplémentaires.
Les avantages d'un menu diététique pour les paresseux pour chaque jour incluent l'absence totale de stress et de dépression, qui accompagne souvent les changements de régime. On continue à se priver, ne limitant que le nombre de certains produits. Ainsi, la semaine est passée inaperçue, au cours de laquelle le poids a été réduit. Les critiques et les résultats avec des photos de régime pour les paresseux inspirent beaucoup de gens, car il ne nécessite pas la préparation de plats spéciaux et n'est pas un régime mono. Autrement dit, une personne qui perd du poids n'a pas à dépenser d'argent pour acheter des produits supplémentaires. Si une personne a tout en ordre avec le travail des organes internes, vous pouvez utiliser pleinement le régime pour les paresseux.
Avis et résultats
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses bonnes opinions sur ce régime. Beaucoup pensent qu'il n'a presque aucune faiblesse. Pour que le régime soit aussi confortable que possible, il est conseillé aux utilisateurs de se fixer un objectif - perdre du poids jusqu'à un certain poids. Alors diverses difficultés seront plus facilement acceptées.
Presque tous ceux qui ont obtenu de bons résultats ne prennent pas de produits nocifs. En plus d'une quantité assez importante de liquide, ils adhèrent à certaines règles d'une alimentation saine. Tout d'abord, les aliments sucrés et l'alcool sont exclus du menu du jour. Le dîner se termine par des produits laitiers: yaourt, kéfir ou fromage cottage à la crème sure. Ne pas manger frit et salé. Le fait est que le sel retient les fluides qui pénètrent dans le corps en quantités considérables.
Les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids avec un régime pour paresseux parlent d'eux-mêmes. Certaines personnes boivent de l'eau non pas trente minutes avant un repas, mais quinze. À leur avis, de tels écarts n'affectent pas la décision finale. Après avoir bu de l'eau, l'appétit a considérablement diminué. En cinq jours, en règle générale, il est possible de perdre deux kilogrammes. C'est un excellent résultat, étant donné que ceux qui perdent du poids ne respectent aucune restriction alimentaire. Un régime paresseux pour perdre du poids est totalement sans danger et ne pose aucun problème de santé.